TIPS

-Tomar cada hora un vaso de agua.
-Tomar dos vasos de agua antes de cada comida, así me hace sentir más llena.
-Tomar al menos 1 litros o más de agua. (el agua ayuda mucho)
-Si quieres algo muy calórico y estas sola o lo puedes botar, mastícalo muchas veces y bótalo.
-La comida divídela en trozos pequeños.
-Tarda más de 20 min en comer y si estas apurada pues igual hazlo mastica lento, cuando se te acabe el tiempo lo que te sobró y no pudiste comer bótalo y llénate con agua pura.
-El café sin azúcar o con edulcorante artificial es delicioso y aparte acelera el metabolismo.
-El té verde quema la grasa, tomarlo después de cada comida.
-No comas antes de dormir.
-Proponte una meta y no pares hasta conseguirla.
-¿Hambre? Mastica un chicle sin azúcar o toma más agua.
-Usa platos pequeños así comerás menos.
-Comer 100 calorías cuatro veces al día es mejor que 400 calorías en una sola comida.
-No al PAN, al AZÚCAR, al ARROZ, GALLETAS, PASTELES, tienen muchas calorías.


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